Alimentos con fibra
La fibra es un componente vegetal que contiene polisacáridos y lignina y es altamente resistente a la hidrólisis por las enzimas digestivas humanas. La fibra juega un papel fundamental en las deposiciones y en el mantenimiento de la microflora del colon. Además de prevenir el estreñimiento, también se considera una dieta rica en fibra. Como puedes ver, la fibra es un componente muy importante en la dieta de un gato. Por ello, esperamos que puedas incorporar algunos de los alimentos ricos en fibra para gatos que te hemos mencionado. Sin embargo, antes de consultar a su veterinario, considere qué fuente de fibra es mejor según la condición de su gato. 9. Queso y leche. La leche y el queso son fuentes de vitamina B2 y B12. Gramos de leche que existen, riboflavina, 54 g de cianocobalamina. Por otra cara: queso suizo, riboflavina, 0,06 g de cianocobalamina. Descubre alimentos con más fibra para incluir en tu dieta para mejorar tu salud intestinal, reducir el colesterol y prevenir la diabetes. Las pautas recomiendan consumir gramos de fibra por día. En las siguientes tablas encontrarás alimentos habituales y su contenido en fibra. Tenga en cuenta lo siguiente: Compruebe la etiqueta. Si compras alimentos envasados, lee la información nutricional en la etiqueta. A continuación te presentamos una lista de alimentos ricos en fibra soluble que puedes incorporar a tu dieta para beneficiarte de sus propiedades. Legumbres y cereales Las legumbres como las lentejas, los garbanzos y los frijoles son fuentes abundantes de fibra soluble. Los cereales, especialmente la avena y la cebada, también son conocidos por su fibra. Los pescados y mariscos, incluidos el atún, el salmón, el pez espada, el eglefino, la platija, el lenguado, el fletán, la lubina, el cangrejo, los camarones, los mejillones y las ostras, no contienen fibra, pero sí contienen más fibra. Gramos de fibra g Fuente: Tabla de composición química de los alimentos SARA, Universidad Nacional de Luján 1. Salvado de trigo: 44. La Fundación Española de Nutrición afirma que para asegurar un buen aporte de fibra las recomendaciones generales son: 2- Verduras y hortalizas diarias . Cereales semanales, preferentemente integrales: cereales de desayuno, arroz o pasta. Pulsos 3 veces por semana..